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人は、のどの渇きを感じた時点で、2パーセントの水分が不足している状態で、それから水分補給をしたのでは遅いと言われています。また、一度に大量に飲んでも多くが尿として排出されてしまうだけで、効率的ではありません。渇きを感じて…